Eine kurze Nordic-Walking Historie
Nordic Walking Historie u. gesundheitliche Aspekte
Kein Wunder, dass die relativ neue“ Sportart“ aus einem Land stammt, dessen Einwohner daran gewöhnt sind, sich mit Stöcken fortzubewegen.
Die neue Sportart Nordic Walking wurde ursprünglich von finnischen Skilangläufern entwickelt.
Schnell entdeckte man, dass Nordic Walking nicht nur für Leistungssportler ein gutes Training ist. Ob Sportler, Wiedereinsteiger oder Anfänger, Nordic Walking ist eine gesunde und schonende Bewegungsform, die auf jedem Leistungsniveau ausgeführt werden kann. Denn die Muskulatur wird nicht wie bei den meisten Sportarten einseitig trainiert, sondern Nordic Walking erfordert den vollen Körpereinsatz.
Gesundheitliche Aspekte
Ein gesteigerter Energieaufwand sowie einen höheren Sauerstoffverbrauch von durchschnittlich 20 Prozent steigern den Kalorienverbrauch um rund 40 Prozent, da fast die gesamte Körpermuskulatur beteiligt ist.
Neben der Beinmuskulatur wird beim Nordic Walking die Schultermuskulatur gestrafft, die Nackenmuskulatur gelockert, sowie die Armmuskulatur aufgebaut. Durch den kräftigen Stockeinsatz wird der komplette Oberkörper samt Bauch- und Rückenmuskulatur mittrainiert. Ein geschulter Nordic Walker trainiert ganze 90 Prozent der vorhandenen Körpermuskulatur.
Als Gesundheitssport empfielt sich Nordic walking auch, weil das Körpergewicht durch die Stöcke gestützt und daher die Belastung der Gelenke, vor allem der Kniegelenke, stark reduziert wird.
